PENERJEMAHAN
BERBANTUAN KOMPUTER #
Name :
Anisah Fitri Sulistiani (11614300)
Class :
4SA03
Title :Tips
Menjaga Kesehatan Jantung
Source :
|
No.
|
Source Language
|
Google Translate
|
Target
Language
|
Method
(New Mark)
|
|
1.
|
Tips menjaga kesehatan jantung.
|
Tips on maintening heart health.
|
The ways to take care of heart health.
|
Semantic Translation
|
|
2.
|
Walau ukurannya kecil, jantung adalah organ yang
berperan sangat penting dalam tubuh kita.
|
Despite its small size, the heart is organ that
plays a very important role in our body.
|
Despite the size is small, heart is an organ that
has an important role in our body.
|
Communicative Translation
|
|
3.
|
Si kecil yang berukuran sekepalan tangan ini
terletak didalam rongga toraks, dibalik tulang dada dan berfungsi sebagai
pemompa darah.
|
This small size cock is located inside the thorax,
behind the breastbone and serves as a blood pumper.
|
This small sized like a fist located inside thorax
cavity and functioning as blood pumper.
|
Communicative Translation
|
|
4.
|
Tanpa jantung maka tidak ada yang memompa darah
keseluruh tubuh.
|
Without the heart then no one pumps blood throughout
the body.
|
Without heart, then there is no one who pumping
blood throughout the body.
|
Semantic Translation
|
|
5.
|
Tanpa darah yang terpompa, maka oksigen tidak akan
terdistribusi. Maka
dari itu jantung mempunyai fungsi yang luar biasa penting bagi tubuh kita.
|
Without blood pumped then oxygen will not be distributed.Therefore,
the heart has an extraordinarily important function for our body.
|
Without pumped blood, then oxygen will not be
distributed. Therefore, heart has an amazingly important function for our
body.
|
Communicative Translation
|
FULL
ARTICLE
Artikel ini diambil dari : www.kemkes.go.id
TIPS MENJAGA KESEHATAN JANTUNG
Tanggal Publikasi : THU, 26 NOV 2015 00:00:00, Dibaca
: 5.369 Kali
Tips Menjaga Kesehatan Jantung. Walau ukurannya kecil,
Jantung adalah organ yang berperan sangat penting dalam tubuh kita. Si kecil
yang berukuran sekepalan tangan ini terletak di dalam rongga toraks, di balik
tulang dada dan berfungsi sebagai pemompa darah. Tanpa jantung maka tidak ada
yang memompa darah ke seluruh tubuh. Tanpa darah yang terpompa, maka oksigen
tidak akan terdistribusi. Maka dari itu jantung mempunyai fungsi yang luar
biasa penting bagi tubuh kita.
Gangguan pada jantung banyak sekali macamnya.
Seringkali pula para penderitanya menderita lebih dari satu gangguan
(komplikasi). Beberapa gangguan jantung yang mungkin kita ketahui sehari-hari
seperti jantung koroner, yaitu penebalan dinding arteri jantung yang disebabkan
oleh endapan lemak, kolesterol dan buangan sel lain. Endapan tersebut dapat
menghambat bahkan menyumbat asupan darah ke sel-sel otot jantung. Gejalanya
yaitu nyeri/rasa tidak enak di daerah jantung, ini terjadi karena berkurangnya
pasokan darah ke sel-sel otot jantung.
Gangguan jantung lainnya adalah gagal jantung. Gagal
jantung bukan berarti jantung berhenti memompa, melainkan jantung tidak mampu
memompa sekuat yang seharusnya sehingga darah tidak terpompa secara efektif ke
seluruh tubuh. Selain itu ada pula beberapa gangguan jantung yang mungkin kita
tidak terlalu mengenalnya seperti infark miokard, kardiomiopati, arritmia dan
inflamasi jantung. Gangguan-gangguan jantung tersebut dapat berakibat fatal,
bahkan dapat menyebabkan kematian mendadak.
Banyak orang yang menghadapi masalah jantung semenjak
dini, maka dari itu bersyukurlah bagi anda yang hingga saat ini mempunyai
jantung yang sehat dan sempurna. Bersyukurlah dengan cara menjaga kesehatan
jantung anda. Jagalah kesehatan jantung demi kelangsungan hidup yang lebih baik
hingga tua nanti. Tentunya anda tidak ingin jantung anda menjadi beban di hari
tua nanti bukan?
Gangguan pada jantung banyak terjadi karena pola hidup
yang tidak sehat. Namun tidak sedikit juga yang memang terlahir dengan keadaan
jantung lemah atau kelainan jantung. Kegiatan seperti merokok dan mengkonsumsi
makanan cepat saji adalah beberapa penyebab gangguan jantung.
Jika anda menyayangi jantung anda, ada baiknya anda
menghentikan kegiatan-kegiatan yang mengganggu kesehatan jantung dan melakukan
beberapa tips untuk menjaga kesehatan jantung berikut:
Menjaga Kesehatan Jantung
A.
Berolahraga
Banyak sekali manfaat dari berolahraga bagi kesehatan
tubuh kita. Selain menjaga stamina dan membuat tubuh tetap bugar, olahraga juga
berguna untuk menjaga jantung kita tetap sehat. Tidak perlu olahraga yang
berat, cukup dengan berjalan kaki atau lari-lari kecil. Jikalau anda hobi
bersepeda itu dapat menjadi alternatif untuk menjaga jantung tetap sehat.
Lakukan secara rutin kegiatan berolahraga anda untuk menjaga kesehatan jantung.
B.
Tertawa
Tertawa merupakan kegiatan yang sering kita lakukan
setiap harinya. Penelitian menyebutkan bahwa tertawa dapat membuat pembuluh
darah lebih besar dan memungkinkan peningkatan aliran darah dan mengurangi
tekanan darah. Mengagumkan bukan, kegiatan kecil seperti tertawa dapat membuat
jantung kita tetap sehat.
C.
Merokok
Dilihat dari sudut pandang manapun, merokok bukanlah
kegiatan yang menyehatkan. Bahkan pada bungkusnya sudah tertera bahwa rokok
dapat menyebabkan kanker, serangan jantung, impotensi dan gangguan kehamilan
dan janin. Sudah jelas, merokok adalah kegiatan yang harus anda hindari jika
menginginkan jantung yang sehat
D.
Makanan
Berlemak
Makanan berlemak dapat memicu naiknya kolesterol yang
akan berdampak buruk bagi jantung. Penumpukan lemak yang terjadi juga
dapat menyebabkan penyakit jantung
koroner yang berbahaya. Sebisa mungkin hindari konsumsi makanan berlemak secara
berlebihan.
E.
Hentikan
Konsumsi Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji banyak mengandung lemak jenuh,
bahan pengawet dan penguat rasa. Makanan cepat saji tidak hanya dapat menganggu
kesehatan jantung tapi juga dapat menyebabkan banyak penyakit serta menyebabkan
obesitas.
F.
Jaga
Kestabilan Berat Badan
Berat badan berlebih atau biasa dikenal dengan nama
obesitas merupakan salah satu pemicu dari banyak gangguan kesehatan Salah
satunya adalah penyakit jantung. Selain itu, obesitas juga dapat memicu
penyakit berbahaya lain seperti diabetes dan darah tinggi. Untuk kesehatan
jantung, menjaga kestabilan berat badan agar tidak berlebihan adalah hal yang
penting
G.
Relaksasi
Melakukan relaksasi secara rutin setiap hari dapat
menurunkan tekanan darah dan hormon stress yang bisa membuat kesehatan jantung
terganggu Rehat sejenak dari kegiatan anda lalu tarik napas panjang dan buat
tubuh anda rileks.
H.
Mengkonsumsi
Buah Anggur dan Sayuran Hijau
Buah anggur dan sayuran hijau mengandung zat
antioksidan yang berfungsi untuk melindungi pembuluh darah di jantung serta
membantu mencegah pembentukan penggumpalan darah. Selain untuk menjaga
kesehatan jantung, sayuran hijau pun berguna untuk pencegahan penyakit
diabetes. Konsumsi secara rutin anggur dan sayuran hijau untuk kesehatan
jantung anda
I.
Waktu
Tidur Malam Yang Cukup
Kadang kala, kesibukan pekerjaan atau hal-hal lain
menyebabkan kita tidak mendapatkan waktu tidur malam yang cukup Kurangnya waktu
tidur malam dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, hormon stress, dan
peningkatan berat badan. Semua faktor tersebut dapat menyebabkan peningkatan
resiko terkena jantung koroner. Maka dari itu cukupkanlah tidur malam anda.
Jantung adalah organ tubuh yang sangat vital.
Jika jantung berhenti bekerja, maka kita pun akan berhenti hidup. Gaya hidup
dan pola makan sangat berpengaruh kepada kesehatan jantung. Jagalah kesehatan
jantung untuk hidup yang sehat dan lebih baik hingga hari tua.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar